Ha jól látom, épp egy heti adagot kell pótolnom, de a rendszerességgel jól állok, ha a szerdai posztot célzom meg. :D A hétvégi teljesítményemmel nem vagyok túl elégedett, a többi elmegy. A bringa pedig kimondottan menő. :)

2017.08.17. csütörtök

Mozgás: 1 óra súlyzós J nagy örömére (https://shop.builder.hu/kezdo-szintu-otthoni-alapedzesterv-noknek-a2636)

2017.08.18. péntek

Mozgás: -

2017.08.19. szombat

Mozgás: -

2017.18.20. vasárnap

Mozgás: megint 1 óra gyúrás J-val

2017.08.21. hétfő

Mozgás: jóga a cégnél és J-val otthon (össz. 85perc)

2017.08.22. kedd

Mozgás: -

2017.08.23. szerda

Mozgás: 1 óra jóga, kb. 2 óra bringa (cégtől haza, ezt meg is kell mutatnom :))

A kis füzetemben majdnem pontosan vezetem - de ide bemásolni már lusta voltam -, azt a sok-sok mindent, amit benyomtam. Mivel nem volt amúgy sem Józsi-kompatibilis az étkezésem, ezért inkább felejtsük is el akkor az elmúlt napokat. :)

Tegnap Józsi megbuzerált, hogy dagi vagyok. Nem pont így mondta, de ez volt a lényege. Ragaszkodik a diétáztatásomhoz. Nem túl szép tőle, dehát ez van, nekem ez a kis elégedetlen kugli jutott. :) Szóval én ma utána néztem, hogy ugyan mennyi is lenne az én ideális súlyom? Nos ez attól függ, melyik oldalt kérdezem. :D

A Fogyas.info pl. aszondja, hogy: 53,9kg

A Házipatika meg azt, hogy: 56,7kg

A Shop.builder meg azt állítja, hogy: 59.5kg

Én meg ma reggel azt láttam a mérlegen, hogy: 61,5kg

Nomostakkorúgyállunk, hogy akkor mondjuk 2kg igaza van Józsinak. Persze sztem kizárt, hogy bármiben is igaza legyen, hisz mindig nekem van igazam és ugye ha épp nem értünk egyet, akkor ez azt jelenti, hogy nekem van igazam. Mint pl. most is, h nem is vagyok kövér. :)

! Figyelmeztetés: Senki ne vegyen komolyan, pláne mikor J-t szapulom, mert nem olyan kibírhatatlan, mint ahogy néha leírom. :) !

Ezennel elhatározom - itt, ezeken a még elég üres oldalakon - , hogy akkor én bizony 2 kilótól megszabadulok diéta által.

Szóval akkor új nap, új táblázat:

2017.08.16. szerda

*A padlizsánkrémet anyu csinálta Béres Alexandra recept alapján (ha minden igaz, ez lenne az: https://www.beresalexandra.hu/sulykontroll/receptek/padlizsankrem) és elég finom lett. Jelentem, ezen reggelinél fogva ez a szuper kis krém ki lett végezve. Itt akkor jelezném is neked anyu, hogy kérek még!

**A cékla szüleim csodás gazdaságából származik, amely már immár 3. éve töretlenül fejlődik. Céklát jövőre is kell ültetni, hiszen bevizsgáltam és megfelelt az ízpróbán. :) (recept: http://www.nosalty.hu/recept/ceklasalata-3)

***Ezt egy tegnap vett újságban találtam. Mármint a receptet, nem a salátát. A receptet ide is berakom, majd.

Az éjféli evés nem túl gyakori, de most a thai box edzés miatt későn értünk haza és bizony farkaséhes voltam, szal nem volt mit tenni. :)

Legalábbis a blog szempontjából. :) Általában 11 és 12 közt szoktam ebédelni, de hétfőn 11-től van jóga a cégnél, amit szinte mindig ki is használok, tehát ilyenkor későbbre csúszik.

*EK: Egészségkonyhától szoktam rendelni hétköznapra

A vasárnapi menü nem épp mindennapi, ugyanis nagy örömömre meg lettem etetve a Fujiba. :)

Nos, a 28 fok az nekem már sok. Tapasztalat. Méghozzá múlt szombati. Én bizony megígértem azon a bizonyos szülinapi bulin, hogy akkor én másnap felkelek korán és elmegyek futni az erdőbe. Fel is keltem, el is mentem. Csak a korán maradt ki ebből. :) Szóval egészen pontosan 8:29-kor sikerült elkezdenem a műveletet, akarom mondani, a futás részét. Örültem, hogy felhős az ég, mert bíztam benne, hogy így még sima ügy lesz. No persze! Már a 3. percnél elő is jött a napocska és beindult a hőtermelés. Tehát a tervezett 20 perc helyett, csak 14 percet totyogtam és azt is megtörtem két apró séta blokkal. Aszodja az endomondo, hogy erre jutottam:

Azért büszke vagyok magamra, hogy elindultam. Arra meg pláne, hogy utána hazafelé némi szemetet is magammal hoztam séta közben az erdőből egészen a kukáig. :)

No és akkor lássuk a napi fogyasztásom:

Arra gondoltam, hogy ha már írogatom magamnak mostanság, hogy mit tolok az arcomba, akár ide is írhatnám. Némi mozgással körítve. Egyrészt lesz mentés, ha elhagyom a füzetem, másrészt akkár még hasznos is lehet. Vagy ki tudja. :)